Navnet på Maggi-dietten kan forvirre en uerfaren leser - nei, vi antyder ikke at du går ned i vekt på buljongterninger og glutamat. Vi foreslår ikke at du går ned i vekt i det hele tatt, for den saks skyld: kvinner med kroppsstørrelse og vekt er veldig vakre.
Men hvis nysgjerrighet eller et ønske om å miste et par kilo om noen uker, presser deg til å eksperimentere med dietter fra Internett, vær så snill - fant ut hva Maggie dietten er (angivelig oppkalt etter Margaret Thatcher, eller etter ernæringsfysiologen hennes) og er det ikke farlig gå ned i vekt i henhold til denne ordningen.
Hva er hemmeligheten bak Maggi dietten
I utgangspunktet er Maggi en type protein diett basert på egg, fisk, kjøtt og fjærfe. Men i motsetning til andre proteindietter tillater Maggi bruk av frukt: epler, pærer, vannmeloner og til og med sitrusfrukter. På grunn av dette er det relativt enkelt å tolerere og forårsaker ikke et ukuelig ønske om å spise alt som ikke er spikret, etter å ha kommet tilbake til vanlig diett.
Maggi dietten er designet i fire uker - kanskje dette er hennes viktigste hemmelighet. Å redusere matvolum og redusere kaloriinnholdet i porsjoner (hovedsakelig på grunn av det faktum at vi sier "farvel" til karbohydrater) i en hel måned, kan ikke annet enn å påvirke skalaene.
Hvordan Maggi dietten fungerer
Maggi dietten er basert på regelmessighet og streng overholdelse av dietten og porsjonsstørrelsen. Dietten er planlagt for å stimulere stoffskiftet og få fart på fettforbrenningsprosessen med et minimum av innsats. Derfor, for eksempel under en diett, kan du ikke bytte lunsj og middag eller erstatte produkter med analoger. Hvis du trenger å spise en appelsin i frokostplanen din, kan du ikke erstatte den med andre sitrusfrukter.
For at dietten skal være så effektiv som mulig, ikke glem nok væskeinntak: rent drikkevann, mineralvann, grønn te. Maggi dietten tillater kaffe, men strengt uten sukker og melk.
Maggi diett: meny for hver dag
Første uke
mandag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: hvilken som helst frukt i hvilken som helst mengde å velge mellom: epler, pærer, kiwi, appelsiner. Du kan ikke blande.
Middag: kokt eller bakt kjøtt, unntatt lam.
tirsdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv grapefrukt.
Lunsj: kokt eller stekt kylling, uten skinn.
Middag: 2 kokte egg, salat av gulrøtter, tomater, agurker og paprika, appelsin, kornbrødskål.
onsdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv grapefrukt.
Lunsj: kornbrødskål, ost med lite fett, tomatsalat
Middag: kokt eller bakt kjøtt, unntatt lam.
Torsdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: hvilken som helst frukt i hvilken som helst mengde å velge mellom: epler, pærer, kiwi, appelsiner. Du kan ikke blande.
Middag: 2 kokte egg, salat av gulrøtter, tomater, agurker og paprika, eventuelt magert kjøtt.
fredag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: 2 bløtkokte egg, dampede grønnsaker etter eget valg: gulrøtter og grønne erter eller grønne bønner og courgette.
Middag: hel grapefrukt, salat av gulrøtter, tomater, agurker og paprika, hvit fisk (kokt, bakt eller stekt).
lørdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: hvilken som helst frukt i hvilken som helst mengde å velge mellom: epler, pærer, kiwi, appelsiner. Du kan ikke blande.
Middag: salat av gulrøtter, tomater, agurker og paprika, alt magert kjøtt, stekt eller bakt.
søndag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv grapefrukt.
Lunsj: kokt eller stekt kylling, tomatsalat, dampede grønnsaker: gulrøtter og grønne erter eller grønne bønner og courgette, en appelsin.
Middag: dampede grønnsaker å velge mellom: gulrøtter og grønne erter eller grønne bønner og courgette.
Andre uke
mandag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: salat av gulrøtter, tomater, agurker og paprika, alt magert kjøtt, stekt eller bakt.
Middag: en hel grapefrukt, 2 mykkokte egg, en salat med gulrøtter, tomater, agurker og paprika.
tirsdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv grapefrukt.
Lunsj: kokt eller stekt kjøtt, salat.
Middag: 2 kokte egg, en grapefrukt eller appelsin.
onsdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: kokt eller stekt kjøtt, salat.
Middag: 2 kokte egg, en grapefrukt eller appelsin.
Torsdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv grapefrukt.
Lunsj: 2 kokte egg, eventuelt fettfattig ost, kokte grønnsaker.
Middag: 2 kokte egg.
fredag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: stekt eller kokt hvit fisk.
Middag: 2 kokte egg.
lørdag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv grapefrukt.
Lunsj: stekt eller kokt magert kjøtt, tomater, grapefrukt eller appelsin.
Middag: fruktsalat av appelsin, melon, eple, fersken, mandarin.
søndag
Frokost: 1-2 kokte egg, en halv appelsin.
Lunsj: tomatsalat, dampet courgette og grønne bønner, kylling, grapefrukt.
Middag: tomatsalat, dampede gulrøtter og grønne erter, kylling, grapefrukt.
Tredje uke
Mat å spise om dagen er indikert
mandag
Til frokost, lunsj og middag - hvilken som helst frukt unntatt bananer og druer.
tirsdag
Til frokost, lunsj og middag - rå eller kokte grønnsaker, unntatt poteter.
onsdag
Til frokost, lunsj og middag - hvilken som helst frukt unntatt bananer og druer.
Torsdag
Til frokost, lunsj og middag - fisk i hvilken som helst mengde, grønn salat eller kål, grønnsaker, unntatt poteter.
fredag
Til frokost, lunsj og middag - magert kokt eller stekt kjøtt eller kylling, kokte grønnsaker, bortsett fra poteter.
lørdag
Til frokost, lunsj og middag - hvilken som helst frukt unntatt bananer og druer.
søndag
Til frokost, lunsj og middag - hvilken som helst frukt unntatt bananer og druer.
Fjerde uke
Mat kan spises hele dagen når som helst, men ingen kosttilskudd
mandag
Fordel kyllingbryst, hermetisert tunfisk, 4 agurker, 4 tomater, toast fra kornbrød, grapefrukt over tre måltider.
tirsdag
Fordel 4 skiver magert kjøtt, 4 agurker, 3 tomater, frokostblanding, appelsin, eple over tre måltider.
onsdag
Fordel 1 ss i tre måltider. l. cottage cheese, 200 gr. fettfattig ost, kokte grønnsaker, unntatt poteter, 2-3 agurker, 2 tomater, 1 appelsin.
Torsdag
Fordel kyllingbryst, agurk, 3 tomater, toast, grapefrukt over tre måltider.
fredag
Del 2 hardkokte egg, 3 tomater, tomat, agurk, gulrot, pepper og grapefruktsalat over tre måltider.
lørdag
Fordel 2 kokte kyllingbryst, 100 g fettfattig cottage cheese, 2 agurker, 2 tomater, et glass yoghurt, en appelsin i tre måltider
søndag
Fordel 2 ss over tre måltider. fettfattig cottage cheese, en boks hermetisk tunfisk, 2 agurker, 2 tomater, toast laget av kornbrød, andre kokte grønnsaker enn poteter og grapefrukt.